手机版潘粤明减肥食谱:有哪些减肥食谱?

太平洋在线 46 2

早餐7∶00~7∶30

1杯不加糖的脱脂牛奶(250毫升)

4片苏打饼干或1片白面包片(约35克)

1个中等大小的煮鸡蛋(约50克)

上午加餐9∶00

一个中等大小的新鲜番茄(约200克)

午餐12∶00

50克米饭(注意:生米50克煮熟后重量是130克)

清炒茼蒿(茼蒿200克手机版潘粤明减肥食谱,植物油5克)

烩鸡片银耳黄瓜(鸡片100克手机版潘粤明减肥食谱,适量辅料,油10克)

下午加餐15∶00

无糖燕麦片25克冲服

晚餐19∶00

紫米粥(紫米25克

醋熘茄丝(茄子100克手机版潘粤明减肥食谱,植物油10克

蔬菜沙拉(黄瓜50克手机版潘粤明减肥食谱,胡萝卜50克,生菜50克,切丁切块,用醋、适量的沙拉酱和盐拌好)

标签: 减肥食谱 哪些

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2022-11-03 11:42:53

10克蔬菜沙拉(黄瓜50克手机版潘粤明减肥食谱,胡萝卜50克,生菜50克,切丁切块,用醋、适量的沙拉酱和盐拌好)

2022-11-03 11:47:20

早餐7∶00~7∶301杯不加糖的脱脂牛奶(250毫升)4片苏打饼干或1片白面包片(约35克)1个中等大小的煮鸡蛋(约50克)上午加餐9∶00一个中等大小的新鲜番茄(约200克)午餐12∶0050克米饭(注意:生米50克煮熟后重